Dire non, c'est se choisir

Je rencontre souvent des personnes qui me disent :

"Je n'arrive pas à dire non."

Elles ont peur de décevoir, de blesser, de créer un conflit ou encore d'être perçues comme égoïstes. Alors elles disent oui. Oui pour rendre service. Oui pour faire plaisir. Oui parce qu'elles pensent que c'est ce qu'il faut faire.

Mais derrière ce "oui", il y a souvent un "non" qu'elles se disent à elles-mêmes.

À force de répondre aux attentes des autres, elles mettent leurs propres besoins de côté. Elles s'épuisent, accumulent de la frustration et finissent parfois par ne plus savoir ce qu'elles veulent réellement.

Et si le problème n'était pas de dire non aux autres... mais de ne jamais se dire oui à soi-même ?

Dire non ne signifie pas que l'on n'aime plus l'autre. Cela ne veut pas dire que l'on manque de générosité ou d'empathie.

Cela signifie simplement que l'on reconnaît que nos besoins ont eux aussi de la valeur.

Nous avons parfois appris, très jeunes, qu'il fallait être gentil, rendre service, faire plaisir ou éviter les conflits. Sans nous en rendre compte, nous avons grandi avec l'idée que dire non pouvait mettre une relation en danger.

Alors, une fois adulte, chaque refus peut réveiller une peur : celle d'être rejeté, de ne plus être aimé ou de décevoir.

Pourtant, une relation saine ne repose pas sur le fait de toujours dire oui.

Elle repose sur le respect mutuel.

Et le respect commence aussi par celui que l'on se porte à soi-même.

Se choisir, ce n'est pas passer avant tout le monde. Ce n'est pas devenir indifférent aux besoins des autres.

C'est simplement arrêter de s'oublier.

C'est accepter que l'on ne peut pas être disponible tout le temps, pour tout le monde.

C'est reconnaître que l'on a le droit d'être fatigué, de changer d'avis, de ne pas avoir envie ou de sentir qu'une situation ne nous convient pas.

Pendant longtemps, beaucoup de personnes pensent que dire non va les éloigner des autres.

Mon expérience me montre souvent l'inverse.

Les personnes qui tiennent réellement à vous apprendront à respecter vos limites.

Et celles qui s'éloignent parce que vous osez enfin dire non vous amènent parfois à vous demander si elles vous aimaient pour qui vous êtes... ou simplement parce que vous répondiez toujours à leurs attentes.

Dire non demande du courage.

Le courage de s'écouter.

Le courage d'accepter que l'on ne peut pas satisfaire tout le monde.

Le courage, surtout, de se donner la même importance que l'on donne si facilement aux autres.

Alors, la prochaine fois que vous aurez envie de dire oui alors que tout en vous crie non, prenez un instant.

Posez-vous cette simple question :

"Si je dis oui à cette personne, à quoi suis-je en train de dire non pour moi ?"

La réponse vous en dira souvent beaucoup sur vos besoins, vos limites... et sur la place que vous vous accordez.

Parce qu'au fond, apprendre à dire non n'est pas apprendre à refuser les autres.

C'est apprendre, enfin, à se choisir.