4 signes communs du stress et de la dépression
Une difficulté à “fonctionner” comme d’habitude
Des troubles de la mémoire
Une difficulté à se concentrer
Le sentiment d’être incapable de surmonter les difficultés de la vie
Les signes spécifiques du stress:
Les troubles du sommeil ( difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, difficultés à se rendormir)
Des changements dans le comportement alimentaire
Le sentiment d'être submergé, de plus gérer
Présence de nervosité, d’anxiété, d’irritabilité, voire de la colère
Un sentiment de frustration
Fatigue, épuisement anormal
Les signes spécifiques de la dépression:
Impossibilité d’honorer ses engagements
Difficultés à prendre des décisions
Absence totale d'énergie et de motivation
Tristesse intense et qui ne vous quitte pas
Un sentiment de colère
Le fait de dormir plus ou moins que d’habitude
Le fait de manger plus ou moins que d’habitude
Le fait de se sentir mal dans sa peau
Mais alors quand s‘inquiéter et consulter ???
Avant tout, il faut essayer de changer cet état:
Améliorer votre hygiène de vie (alimentation, exercice physique, sommeil )
S’efforcer de s’ouvrir davantage aux autres
Agir sur ses pensées ou se focaliser sur l’aspect positif des choses
Mais si au bout de 15 jours, on ne constate aucun changement positif et que les symptômes sont toujours présents, il est conseillé d’avoir recours à un professionnel.
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